肿体质的人需要吃什么

xgnic

        　　肿体质的人需要吃什么？有时候很多人会觉得自己明目没有吃什么东西，却又一种“胖了大一圈”的感觉，其实你不是真的发胖了，可能是因为身体水肿出现的现象，那么，究竟有哪些食材才能够消除水肿问题呢?
        　　玉米笋取得玉米须　吃下肚效果更好
        　　玉米须有利水消肿的功能，众所皆知。不过，你知道玉米须从哪来吗?只要去超市买新鲜玉米笋，剥开最外层的绿色叶子，看到包覆在玉米笋上的须须，那就是我们要煮汤的玉米须了!
        　　可别误用大支玉米的须须，因为纤维太粗、难以入口，选择玉米笋的细软玉米须，才能在喝汤时一起吃下肚，消水肿效果更好，还能降低血压。
        　　冬瓜消肿助美白　薏仁利水控热量
        　　玉米须之外，还要添加冬瓜和薏仁才够味!营养师表示，冬瓜属于低钠食材，除了帮助消除水肿，还应含有维生素C和油酸，能抑制黑色素沉积的活性物质，预防肤色变黑。薏仁除了利水排湿，还富含水溶性纤维，可以延缓饭後血糖上升，增加饱足感，帮助控制热量。
        　　冬瓜加姜丝去寒　孕妈咪别碰薏仁
        　　需要注意的是，冬瓜性质较寒，身体较虚寒的人可以加点姜丝一起煮;薏仁也属于凉性食物，孕妈咪和正值生理期的女生应避免食用。另外，营养师提醒，薏仁的种类较多，煮汤用的是大薏仁(粗薏仁)，可别买成小薏仁(洋薏仁)，两者的营养成分不太一样，前者的利水效果比较好。
        　　玉米须冬瓜薏仁汤　搭配运动更消水肿
        　　玉米须、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把这3种食材一起煮汤(份量比例依个人喜好即可)，适度加点姜丝去寒，就是一道口感清爽、低热量，又能利水消肿的汤品!别忘了，久坐还是要常起来走动，再搭配适度运动，消水肿的效果才会更明显喔!
        　　小编提醒：这下你知道水肿体质的人应该吃上呢么好了吧?有这种体质的人可以多吃上面介绍到的这些食物哦。