[导读]5月27日，长春国际马拉松就开跑了，特别为青少年设计的迷你马拉松也将在同一天开跑。长春市儿童医院骨泌尿烧伤二外科主任医师杨宝刚提醒即将参加迷你马拉松比赛的小选手及家长，运动虽然对身体有好处，但运动的负荷量要根据自身能力而定。
5月27日，长春国际马拉松就开跑了，特别为青少年设计的迷你马拉松也将在同一天开跑。长春市儿童医院骨泌尿烧伤二外科主任医师杨宝刚提醒即将参加迷你马拉松比赛的小选手及家长，运动虽然对身体有好处，但运动的负荷量要根据自身能力而定。
“在跑的过程中，若出现扭伤，要停止运动，不能继续加重损伤。采取局部抬高、加压，在扭伤处凉敷，或喷上云南白药喷剂，减轻肿胀。并赶快寻求救护人员的帮助。”杨宝刚说，孩子若比较小，家长应全程陪同参与，更有助于保护孩子。
另外，杨宝刚建议，在加强锻炼的前提下，比赛前最好先做个体检。体检中可发现孩子是否有先天性疾病等不利于剧烈运动的因素，有些疾病在平时不怎么运动时是显现不出来的。
“比赛当天，视天气情况适当穿着衣物。比赛前，要热好身，比赛结束后，别马上停跑，逐渐放慢速度或持续活动，逐渐将心率、呼吸调整好。”杨宝刚说。
东亚经贸新闻记者 张睿
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