备孕孕酮低怎么办？大家都知道，孕酮是女性体内的一种雌性激素，在不同的时期，女性体内的这些物质都会发生变化的，比如在备孕和孕期，都是会变化的，怀孕前的准备是很需要注意的，包括最佳生育年龄等，这对胎儿的健康有很大影响，那么，备孕孕酮低怎么办？
备孕孕酮低怎么办
既然孕酮低不利于受孕，那么怎样才能提高孕酮值呢?对此，中西医都有不同的治疗方法。个人认为吃中药调理身体比较好，毕竟激素类药物吃多了，会给身体带来一定的副作用。
除了药物治疗之外，我们还可以通过补充一些食物，让自己的身体产生比较多的孕酮。日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品，如豆类、谷类、水果、蔬菜等，不仅易得而且安全。
大豆中含有丰富的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。菠菜、芹菜等蔬菜中也含有一定量的孕酮。猕猴桃、草莓、柚子、柠檬等水果可以帮助女性补充维生素C和维生素E，让孕酮恢复正常值。
此外，喝黑豆糯米的粥也可帮助女性补充孕酮。用30克黑豆和50克黑糯米煮粥，加入适量红糖就可以了，不过这个食疗方法主要适用于那些需要益气补血或贫血的女性。
在调理身体期间，应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，同时注意保证睡眠质量。
小贴士：孕前检查很重要，夫妻双方最好都做一个全身检查，为宝宝的到来提供一个最佳的受孕环境。
最佳生育年龄
有不少女性想要知道女人最佳生育年龄，这样能够让出生的宝宝发育更好。一般来说，女人最佳生育年龄在23-30岁之间，最好不超过30岁。
在这个年龄阶段的女性，全身发育完全成熟，卵子质量高，如果选择在这个时期怀胎生育，会降低分娩危险性。另外，在23-30岁之间怀孕的女性，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率相对小很多。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿，因此女人最佳生育年龄在23-30岁之间，因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。
男人最佳生育年龄是什么时候?一般来说，男人最佳生育年龄在30-35岁之间，最好不超过35岁。男人在最佳生育年龄里生育对后代发育有很大好处。研究表明，男性精子质量在30岁时达到高峰，接着能持续5年的高质量。在30-35岁年龄段的男性精力充沛，并且身体健壮，精子质量最高。随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有增加，因此，有生育计划的男性最好抓住时机，以免耽误了男人最佳生育年龄。
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